Du vil gerne spise sundt, men de konstante matematiske beregninger for at holde styr på dine kalorietal, gør dig helt rundt på gulvet.
Kan et stykke brød da ikke bare være et stykke brød? Jo, det kan det godt, når du spiser ud fra sense-princippet.
En sund hverdag bør naturligvis ikke bare være en etape i dit liv men derimod en livsstil, og derfor skal du vælge Sense måltidskasser. Sense gør det simpelthen bare nemmere.
På denne side har vi fundet de mest populære Sense måltidskasser. Du finder dem lige nedenunder.
- 1 - 4 personer
- 4 dage
- 30 minutter
Sådan bestiller du en Sense måltidskasse
Indtil videre er det kun Aarstiderne, der i samarbejde med kvinden bag Sense-konceptet, Suzy Wengel, udbyder en decideret Sense måltidskasse.
Kassen er nem at bestille og kan vælges til 1, 2, 3 eller 4 personer i 4 dage.
Sense-konceptet bør overholdes ved minimum 2 af dagens 3 måltider, og med Aarstidernes måltidskasse er du hermed sikret det ene måltid.
Du bestiller din Sense måltidskasse via Aarstidernes hjemmeside, hvor du samtidigt har mulighed for at tilvælge ekstra frugt, grønt, kød og brød til dagens andre måltider eller som supplement til aftensmaden.
Leveringen sker en gang om ugen og afhænger af, hvor i landet du bor.
Hvis du får gæster på besøg den ene aften eller f.eks. har brug for at sætte dit abonnement på pause, kan du gøre det over telefonen eller direkte fra din personlige profil på udbyderens hjemmeside.
Det er også muligt at skifte din Sense måltidskasse ud til fordel for en anden måltidskasse.
Deadline for ændringer kan du se på din personlige profil, men den svarer typisk til 3 dage inden leveringsdagen.
Kort om Sense kuren og måltidskasser
Er du stadig i tvivl om, hvad Sense-kuren indebærer? Så læs her kort om Sense kuren og måltidskasser.
Konceptet er udviklet af Suzy Wengel, som er kostvejleder og forfatter til bogen ”Sense – slank med fornuft”.
Hun udviklede selv Sense kuren, efter at have kæmpet med overvægt siden teenagealderen, og i løbet af bare 9 måneder tabte hun selv 40 kg.
Sense kuren går kort sagt ud på at tilpasse kosten til sidst liv – og ikke omvendt.
Du spiser ud fra enkle principper i stedet for at skulle måle, veje og tælle kalorier, inden du putter noget i munden.
Din mad opdeles i 3 daglige måltider, hvoraf hvert måltid bør indeholde 1 håndfuld grøntsager, 1 håndfuld proteinholdig mad og 1 håndfuld stivelsesholdig mad.
Når du måler ud fra størrelsen på dine hænder, får du nemlig den mængde mad, der passer bedst til lige netop din krop.
Der hører også en vis mængde fedtstoffer og mælkeprodukter med i diæten.
Når du køber Sense måltidskassen, modtager du råvarer og opskrifter, som har den rette fordeling af grøntsager, proteiner, stivelse, fedt og mælkeprodukter, og det gør det langt lettere at komme ind i rutinen, så du senere kan stå selvstændigt med Sense kuren, hvis du skulle ønske dette.
Alternativer til Sense måltidskasser
Der findes også andre alternativer til Sense måltidskasser, hvis du f.eks. foretrækker at være kunde hos en anden udbyder end Aarstiderne.
Inden du vælger en måltidskasse, kan du læse ugens opskrifter igennem, så du sikrer dig, at måltidskassen indeholder mad fra alle de ovennævnte kategorier (grønt, protein, stivelse, fedt og mælk). Hvis mængderne i næringsgrupperne ikke er fordelt, som Sense tilråder, så kan du hos de fleste måltidskasse-udbydere tilkøbe grønt, fisk eller kød, som du supplementerer retterne med.
